Современное развитие
Разделы
  Физические активность
    Мужчинам
    Упражнения для предплечья
    Упражнения для голени
    Упражнения для спины
    Снятие стресса
    12 принципов правильного питания
    Советы новичкам
    Восстановление после тренировки
    Гимнастические упражнения
    Упражнения для пресса
    Упражнения для бицепса
    Упражнения для трицепса
    Упражнения для шеи
    Режим питания
    Фитнес для мужчин от А до Я
    Стретчинг
    Упражнения для плеч
    Силовые упражнения
    Упражнения для бедер
    Упражнения на грудь
    Комплес упражнений

    Женщинам
    Упражнения для лица
    Упражнения для ягодиц
    Комплекс для ягодиц
    Советы по уходу за ягодицами
    Комплекс упражнений для груди
    Зарядка за 5 минут
    Снятие стресса
    Мотивация в фитнесе
    Гимнастические упражнения
    Стретчинг
    Упражнения для икр
    Упражнения для бедер
    Упражнения для внутренней части бедра
    Упражнения для ног с гантелями
    Самое эффективное для ягодиц
    Упражнения для боков
    Упражнения для груди
    Упражнения для рук
    Упражнения для шеи
    12 принципов правильного питания
    Пляжная фигура
    Восстановление после тренировки
    Фитнес - советы новичкам
    Фитнес для женщин от А до Я
    Упражнения для пресса
    Упражнения для спины
    Красивая походка
    Питание при фитнесе
    30 видов диет
    3 упражнения для пресса

  Мода
    Adidas (адидас)
    Дорогие бренды мира
    VERTU (Верту)
    Bentley (Бэнтли)
    Chanel (Шанель)
    Итоги моды
    Luxury - бренды
    Louis Vuitton (Луи Виттон)
    Gucci (Гучи)
    Armani советует: как следует одеваться
    Самые модные купальники
    Swarovski (Сваровски)
    Rado (Радо)

  Психология
    Способы управления чувствами и эмоциями
    Психология публичных выступлений
    Сила самовнушения
    Искусство критики
    6 принципов убеждения
    Свод правил для успешного общения
    Как мышление влияет на здоровье
    Теория лжи
    Самовнушение и аутогенные тренировки
    Психологическая и физическая сила
    Покорность или сопротивление
    Аргументация и убеждение
    Мифы о психологии успеха

  Отношения
    Техника женского флирта
    Тайны женского тела
    Секс по знакам зодиака
    Эротический массаж
    Чтение языка тела
    Психология секса
    Что такое любовь?
    Начать сначала
    Как узнать что мужчина заинтересован
    Секреты Истинного счастья
    Как научиться разговаривать сексуально
    Теория визуальных контактов
    Как взять телефон у девушки
    Женская ложь
    Массаж половых органов
    О сексе

  Здоровье
    Способы закаливания
    Правда о табаке
    Витамины
    Таблица калорийности продуктов (часть 1)
    Здоровье и питание
    Бег - источник здоровья и красоты
    Все об алкоголе
    Вред наркотиков
    Секс и здоровье
    Советы при питании
    Таблица калорийности продуктов (часть 2)
    Береги себя
    Пиво не является напитком
    Полезный сон
    Смех и здоровье
    Здоровый образ жизни
    Микроэлементы
    Последствия алкоголизма
    Вредные пищевые добавки

  Финансы
    Финансовый кризис - причины
    Источники и виды финансирования бизнеса
    Организаторские способности руководителя
    Проектирование желаемого будущего
    Глобальное потепление - миф
    Менеджмент качества
    Кризис организации
    Тест на проверку логики
    Свиной грипп
    PR планирование
    Правила инвестора
    Виды финансовых рисков
    Управление запасами
    Навыки накопления богатства
    Формирование инвестиционного портфеля

  Политика
    Бильдербергский клуб - мировая элита
    Агрессия против Южной Осетии
    Типология власти
    Дух времени (Zeitgeist)
    Обман Обамы
    Коллайдер. Взорвать Вселенную
    Теория Макиавелли
    Падение Республики
    Элита во власти
    Как победить на выборах
    Лидерство во власти

  Красивые места
    Красная площадь
    Великая Китайская стена
    Римский колизей
    Статуя Свободы
    7 чудес света
    7 чудес света (новые)
    Эйфелевая башня
    Египетские пирамиды
    Открытие небоскрёба «Бурдж Дубай»

  Персоны
    Билл Гейтс
    Вин Дизель
    Владимир Путин
    Альберт Эйнштейн (часть 1)
    Барак Обама
    Бритни Спирс
    Сексуальные женщины
    Самые красивые люди
    Альберт Эйнштейн (часть 2)
    Зигмунд Фрейд
    Рой Джонс (часть 2)
    Анджелина Джоли
    Фридрих Ницше
    Моника Беллуччи
    Пеле
    Брэд Питт
    Уоррен Баффет
    Дмитрий Медведев
    Рой Джонс (часть 1)
Комплекс для ягодиц
Раздел:   Физическая активность » Женщинам  

Комплекс для ягодиц

Если вы хотите стать обладательницей красивых и привлекательных ягодиц, то для этого совсем необязательно посещать косметический салон, его можно делать самостоятельно дома с помощью упражнений для ягодиц.

 

Массаж для ягодиц

Постаратесь найти время для ежедневного массажа. Массаж усиливает кровообращение, улучшает снабжение тканей кислородом, делает кожу более эластичной. Как правило, косметологи рекомендуют два метода:

1. Большим и указательным пальцами захватите небольшой участок кожи и мягко сдавливайте ее, одновременно приподнимая.

 

2. Кончиками пальцев слегка пощипывайте кожу ягодиц. Но не увлекайтесь и не прилагайте особых усилий, чтобы не появились синяки.

 

Массаж для упругости.

Энергично массируйте ягодицы махровой перчаткой или нетвердой щеткой из натуральной щетины. Массаж должен длиться несколько минут, пока кожа не порозовеет. Лучше всего делать его утром, принимая душ, прекрасно освежает дряблую кожу. Выбранное масло необходимо тщательно втирать в кожу ягодиц.

 

Советы для сексуальных ягодиц

Термокомпрессы для ягодиц. После массажа наложите на ягодицы толстый слой крема, придающий коже упругость. Затем на 45 мин «упакуйте» их в алюминиевую фольгу. Под действием тепла поры кожи открываются, и активные элементы препарата воздействуют более интенсивно.

 

Питательные ванны для ягодиц.

Травяные ванны хорошо очищают и разглаживают кожу. Лучше всего для этого подойдут хвощ, плющ, каштан и шалфей. Они богаты активными веществами, придающими коже упругость. Две пригоршни смеси этих трав залейте 0,5 литра кипятка. Дайте настояться и добавьте в теплую ванну.

 

Пилинг для ягодиц.

Пилинг эффективно отшелушивает ороговевшую сухую кожицу. Готовые косметические препараты для пилинга с успехом может заменить крупная морская соль или кофейная гуща. Соль содержит много ценных минеральных ингредиентов, повышающих упругость кожи вашей попы.

 

Контрастный душ для ягодиц.

 Контрастный душ хорошо влияет не только на ягодицы, но и на все тело в целом. Теплая вода расширяет кровеносные сосуды, а холодная их сокращает. Благодаря такой водной «гимнастике» кожа становится упругой.

 

Гимнастические упражнения для ягодиц

Регулярно выполняя комплекс этих упражнений, вы станете обладательницей красивых и привлекательных ягодиц!

 

Упражнение 1. Станьте на четвереньки, опираясь на предплечье. Выпрямите левую ногу, медленно поднимайте и опускай ее. При этом нужно чувствовать как работают и напрягаются мышцы ягодиц. Повторите 20 раз. То же самое правой ногой.

 

Упражнение 2. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища. Согните ноги в коленях. Выпрямите левую ногу и поднимайте её вверх, отрывая ягодицы от пола. Повторите 20 раз. То же самое необходимо сделать и правой ногой.


Упражнение 3. Оставаясь в положении лежа. Согните ноги в коленях. Высоко поднимайте таз, напрягая при этом мышцы ягодиц, и сосчитайте до 10. Повторите 20 раз.

 
 
Другие новости по теме:

  • Гимнастические упражнения
  • Гимнастические упражнения
  • Самое эффективное для ягодиц
  • Упражнения для ягодиц
  • Советы по уходу за ягодицами



  • Главная    Контакты




    Современное развитие
       Copyright 2011 © moderndevelop.ru